20代のクマ取りは脱脂のみでいいの？相場や失敗しない選び方を徹底解説

20代の方から多く寄せられる目の下の悩み。「たっぷりと睡眠をとったはずなのに、翌朝鏡を見ると目の下に影がある」「コンシーラーを厚塗りしても隠しきれず、友人から『疲れてる？』と聞かれることがストレスだ」という声が後を絶ちません。

実は、20代で消えないクマに悩む方の多くは、生活習慣の乱れや寝不足が主原因ではなく、生まれつきの「眼窩脂肪（がんかしぼう）の突出」という構造的な問題を抱えています。これはセルフケアやアイクリームで根本的に解消することは医学的に困難であり、美容医療による外科的なアプローチが検討される領域です。

しかし、いざ治療を調べ始めると、インターネット上には「20代なら脱脂のみで数万円で完治する」といった広告や、逆に「脂肪を取りすぎて目が窪んでしまった」という失敗談が混在しており、何が正しい情報なのか判断に迷われることでしょう。

ここでは、医学的知見に基づき、20代特有のクマの原因構造から、脱脂のみで綺麗になる人・ならない人の明確な違い、そして広告では語られない費用の相場までを徹底解説します。一時の感情に流されず、10年後の目元まで見据えた「賢い選択」をするための判断材料としてお役立てください。

 

 

なぜ20代でクマができる？「寝不足」ではない2つの構造的原因

20代の若さで目の下のクマ、特に「黒クマ（影クマ）」が目立つ場合、その原因を単なる眼精疲労や睡眠不足だけに求めるのは正しくありません。黒クマの実体は、目の下に生じた物理的な凹凸によってできる「影」であり、その凹凸を作り出しているのは、眼球を支える脂肪の突出と、その下にある靭帯の食い込みという解剖学的な構造です。

これらは加齢に伴う眼輪筋の衰えによって40代以降に顕著になるのが一般的ですが、骨格や遺伝的要素が強い場合は、10代や20代といった若年層でもすでに症状が現れています。したがって、若くして目の下に膨らみがあることは、決してご自身の不摂生や努力不足の結果ではありません。

構造的な特性であると正しく理解し、物理的な形状を変えるアプローチを知ることが、理想の目元へ近づくための第一歩となります。

眼窩脂肪（がんかしぼう）の突出

私たちの眼球は、頭蓋骨の窪み（眼窩）の中で「眼窩脂肪（がんかしぼう）」という柔らかい組織に包まれて保護されています。

通常、この脂肪は眼球の下でクッションの役割を果たしていますが、生まれつき眼窩の奥行きが浅い骨格の方や、脂肪を支えている「眼窩隔膜」という膜の強度が弱い方は、眼球の重みに耐えきれず、脂肪が前下方へと押し出されてしまいます。

これが目の下の「膨らみ」の正体です。この膨らみ（ヘルニア状態）は物理的なボリュームであるため、どれだけ高価なアイクリームを塗っても、マッサージを行っても、脂肪自体を減らすことはできません。

20代の場合、皮膚のたるみは少ないものの、この脂肪の突出によって涙袋の境界線が埋もれてしまい、目元全体が腫れぼったく見えたり、実年齢よりも老けた印象を与えたりする要因となります。

ティアトラフ靭帯（リガメント）の食い込み

黒クマの原因は、前述した眼窩脂肪の「膨らみ」だけではありません。その膨らみの下縁にある「溝（凹み）」の存在が、影のコントラストをより強めているケースが多く見られます。この溝を形成しているのが「ティアトラフ靭帯（リガメント）」と呼ばれる組織です。

靭帯は皮膚と骨をつなぎ止めるアンカーのような役割を果たしており、目頭から斜め下に向かって「ハの字」状に伸びています。この靭帯の結合力が生まれつき強い場合、皮膚が骨側に強く引き込まれるため、表面に深い溝が生じます。

つまり、上に「脂肪による膨らみ」があり、そのすぐ下に「靭帯による食い込み」があることで、高低差が強調され、濃い影（黒クマ）として認識されるのです。この靭帯の食い込みが強いタイプの場合、単に脂肪を取り除く（脱脂）だけでは溝が残り、期待したほど影が消えない可能性があるため注意が必要です。

スマホ・PCによる現代病（青クマの併発）

構造的な黒クマに加え、現代の20代特有の事情として見逃せないのが「青クマ」の併発です。スマートフォンやPCの長時間使用による眼精疲労は、目元の血行不良を招きます。

目の下の皮膚は人体の中で最も薄い部位の一つであり、ゆで卵の薄皮程度の厚みしかありません。そのため、血行不良により滞った静脈血（還元ヘモグロビン）が薄い皮膚を通して青黒く透けて見えやすくなります。

本来、黒クマは凹凸による「影」であり、青クマは血流による「色味」の問題ですが、これらは独立して存在するとは限りません。構造的な黒クマがある状態で、さらに眼精疲労による青クマが重なると、目の下の暗さがより一層際立って見えてしまいます。

特に皮膚の色が白く薄い方はこの傾向が顕著であり、脱脂術で形状（影）を改善した後も、色味（青み）に対するケアが必要になる場合があることは留意しておくべきでしょう。

 

20代は脱脂のみでいいの？綺麗になる人・窪む人の違い

眼窩脂肪の突出が原因であると理解した際、次に検討すべきは具体的な治療法です。特に20代の患者様においては、費用を抑えられ、ダウンタイムも比較的短い経結膜脱脂術、いわゆる「脱脂のみ」での治療を希望される傾向が強くあります。

しかし、すべてのクマが脱脂だけで美しく仕上がるわけではありません。個人の骨格や皮膚の状態によっては、脂肪を取り除くことでかえって目の下が窪んでしまったり、影が濃くなったりする「失敗」のリスクも潜んでいます。

脱脂のみで理想的な目元を手に入れられるのか、それとも脂肪注入や裏ハムラ法といった追加の処置が必要なのか。その判断は非常に繊細ですが、まずは20代という年齢が持つ身体的特性と、適応を見極めるための基準を理解することが、後悔のない選択へと繋がります。

20代の強みは「皮膚の弾力」

一般的に、40代以降のクマ治療においては、脱脂のみを行うと皮膚が余ってしまい、ちりめんジワやたるみが生じることが懸念されます。中身の脂肪が減った分、伸びきった皮膚が収縮しきれずに垂れ下がってしまうためです。対して、20代の皮膚には豊かな弾力と厚みがあり、組織の修復過程において強い収縮力（リトラクション）が働きます。

この収縮力こそが、20代が脱脂のみでも綺麗に仕上がりやすいと言われる医学的根拠です。風船の空気を少し抜いても、ゴムに弾力があれば表面がピんと張ったまま縮むのと同様に、20代の目元は脂肪を除去した後も皮膚が自然にフィットし、フラットな形状を形成しやすい傾向にあります。

そのため、重度のたるみや深いシワが併発していない限り、多くのケースで皮膚切除を伴わない脱脂術が第一選択肢となり得ます。ただし、これはあくまで「皮膚が縮む力がある」という前提の話であり、元々の骨格的な窪み（ティアトラフ）が深い場合は、別の視点での検討が必要になります。

【セルフチェック】私は脱脂だけでいける？

自身のクマが脱脂のみで改善が見込めるタイプなのか、あるいは脂肪注入などの併用治療が必要なのか、ある程度の目安を付けることは可能です。鏡を用意し、真顔と笑顔の状態で以下の項目を確認してみてください。もっとも重要なポイントは、膨らみの下にある「溝の深さ」と「皮膚の質感」です。

この表はあくまで簡易的な分類ですが、傾向を把握する助けになります。特に「溝（ティアトラフ）」が深い場合、脱脂で膨らみを取ったとしても、その下の溝は残るため、階段状の段差が解消されず影が消えきらないことがあります。

この場合は、脱脂に加え、凹んでいる部分に脂肪を注入して高さを出すか、眼窩脂肪を捨てずに移動させて溝を埋める「裏ハムラ法」などが適応となるケースが多くなります。（※確定診断は必ず医師が行います）

最大のリスクは「取りすぎ」による窪み

脱脂のみを行う上で、最も警戒すべきリスクは脂肪の取りすぎによる「窪み（Sunken Eye）」です。若年層の患者様の中には、「再発したくないから脂肪を全部取ってほしい」「涙袋の下を完全に平らにしたい」と希望される方が少なくありません。

しかし、眼窩脂肪は眼球を下から支える役割も担っているため、過剰に除去すると眼球の位置が下がり、目の上が窪んだり、目の下が骸骨のように落ち窪んで老けた印象になったりする可能性があります。

また、脂肪を抜きすぎることで皮膚の収縮が追いつかず、予期せぬシワが発生することもあります。美しい目元とは、完全に平らな状態ではなく、自然な曲線（オージーカーブ）を描いている状態を指します。

したがって、20代のクマ取りにおいて重要なのは、「どれだけ脂肪を取るか」ではなく「どれだけ適量を残して美しく整えるか」という引き算の美学です。この微調整は医師の技術力と美的センスに大きく依存するため、極端な除去を推奨するのではなく、将来的な顔貌の変化も見据えて適量を提案してくれる医師を選ぶことが、失敗を避ける鍵となります。

 

会社・学校にバレない？ダウンタイムの経過と対策

自身のクマのタイプを理解し、手術への意思が固まりつつある段階で、もっとも現実的な懸念事項として浮上するのが「ダウンタイム」の問題です。特に20代の方は、学業や仕事、プライベートな予定が詰まっていることが多く、長期間の休みを確保することが難しい傾向にあります。

「切らないクマ取り」という名称から、手軽に受けられて翌日から何事もなかったかのように過ごせるイメージを持たれがちですが、皮膚を切開しないとはいえ、まぶたの裏側（結膜）にアプローチし、脂肪組織を操作する外科手術であることに変わりはありません。

組織に手が加われば、生体反応として一定の炎症は必ず生じます。重要なのは、過度に恐れることでも、楽観視しすぎることでもなく、標準的な経過を正しく理解し、自身のライフスタイルに合わせたスケジュールを組むことです。

ここでは、術後の腫れや内出血がどのように変化し、いつから社会復帰が可能なのか、周囲に気づかれないための具体的な工夫と併せて解説します。

「全く腫れない」は誤解。リアルな経過

クリニックの広告やSNSでは「ダウンタイムほぼなし」「翌日から腫れなし」といった魅力的な文言を目にすることがありますが、これを文字通りに受け取るのは賢明ではありません。低侵襲な脱脂術であっても、局所麻酔の影響や脂肪除去に伴う組織への刺激により、むくみや腫れは生じます。

腫れの程度には個人差がありますが、一般的に以下のような経過を辿ることが多いです。

• 手術直後〜当日夜：麻酔が効いているため痛みは少ないですが、麻酔液のボリュームや手術操作により、目元がぼんやりと膨らんでいる感覚があります。
• 翌日〜3日目（ピーク）：炎症反応が最も強く出る時期です。多くの場合、「前夜に大泣きして目を腫らした」程度、あるいは「目元が少し浮腫んでいる」程度の腫れが生じます。人によっては白目が充血したり、目やにが増えたりすることもあります。
• 1週間後：大きな腫れは引き、他人から見て違和感のない状態まで落ち着きます。内出血が出た場合も、この頃には鮮やかな赤紫から黄色っぽい色味へと変化し、肌に馴染んでいきます。

「全く分からない」状態を目指すのではなく、「メイクやメガネで隠せる範囲のダウンタイムがある」と想定しておく方が、術後の精神的な負担は軽減されるでしょう。

社会復帰のスケジュール目安

仕事や学校への復帰時期は、職種や環境によって判断が分かれます。ダウンタイム期間中は、見た目の問題だけでなく、感染症予防や出血リスク回避のためにいくつかの行動制限が設けられます。

デスクワーク中心で在宅勤務が可能であれば、体調に問題がなければ翌日から業務に戻ることも物理的には可能です。ただし、PC画面を長時間見続けると目が乾燥しやすく、疲労から腫れが引きにくくなる可能性があるため、適度な休憩が必要です。

一方、目元の印象が重要となる接客業や、人と対面する機会が多い職種の方は、腫れのピークが過ぎるまで最低3日間（手術日を含めて）の休息を確保することをお勧めします。例えば、金曜日に手術を受ければ、土日をダウンタイムに充て、月曜日から出勤するというスケジュールが理想的です。

また、最も注意が必要なのがコンタクトレンズの使用制限です。傷口である結膜への刺激を避けるため、術後約1週間はコンタクトレンズの着用が禁止されます。普段コンタクトに頼っている方は、度数の合ったメガネで1週間生活できるか、事前に確認しておく必要があります。

周囲にバレないための「防御策」3選

ダウンタイムを最小限に抑え、周囲に気付かれずにやり過ごすためには、いくつかの物理的な対策が有効です。

縁（ふち）の太い伊達メガネを活用する

目元の腫れや内出血を隠すための非常に有効なアイテムはメガネです。特に、黒やべっ甲などの色が濃く、縁が太いフレームを選ぶと効果的です。

フレームの存在感が強いと、対面した相手の視線が「目そのもの」ではなく「メガネのフレーム」に誘導されるため、腫れや左右差のカモフラージュになります。

枕を高くして就寝する

術後数日間は、就寝時の姿勢にも気を配りましょう。心臓よりも頭の位置が低くなると、顔に血液が集まりやすくなり、翌朝のむくみや腫れが悪化する原因となります。

普段より枕を高く設定するか、タオルを重ねて頭の位置を少し上げることで、水分や血液の鬱滞（うったい）を防ぎ、ダウンタイムの短縮に繋がります。

補色のコンシーラーで内出血をカバーする

万が一、内出血が出てしまった場合はメイクの力でカバーします。内出血は青紫や赤紫の色味を帯びていることが多いため、一般的なベージュのコンシーラーを重ねると灰色にくすんでしまい、かえって目立つことがあります。

この場合、色の打ち消し合い（補色）を利用し、オレンジやイエロー系のコンシーラーを使用するのが正解です。

 

20代のクマ取りの値段相場と「安さ」の裏側

クリニック選びの前に理解しておくべきなのが、費用の相場と広告価格の仕組みです。Web上には「クマ取り数万円〜」といった格安の広告が溢れていますが、実際の見積もり額との乖離に戸惑う患者様は少なくありません。

医療行為において「安さ」は魅力的な要素ですが、そこには必ず理由が存在します。適正価格を知ることは、不必要な契約トラブルを防ぐ自衛手段となります。

施術方法別の費用相場

自由診療のためクリニックにより価格設定は異なりますが、一般的な相場は以下の通りです。

上記に加え、クリニックによっては初診料、局所麻酔代、静脈麻酔代、術後の薬代が別途数万円かかる場合があります。提示された金額が「施術代のみ」なのか「麻酔等の諸経費込み」なのかを確認することが重要です。

格安広告のカラクリと「総額」の確認

「両目〇万円」などの極端に安価な広告表示には注意が必要です。これらの多くは、特定の条件を満たした場合の最低価格であったり、最も簡易的な術式での価格表示であったりするケースがあります。

よくある事例として、来院後のカウンセリングで「あなたのクマは重度だから、安いプランでは治らない」「脂肪を取るだけではシワになるから、注入や成長因子（FGF等）の追加が必要」と、高額なオプションを強く勧められるアップセルが行われることがあります。

 

後悔しないために。20代がクリニックを選ぶ「5つの基準」

ダウンタイムの許容範囲や予算の目安がついた段階で、最終的に向き合うべき課題は「どのクリニックで、誰に任せるか」という選択です。美容医療のトラブルに関する相談件数は年々増加傾向にあり、その中には「想像していた仕上がりと違う」「高額な契約を迫られた」といったケースも少なくありません。

特に20代のクマ取りにおいては、広告上の安価な価格に惹かれて来院した結果、経験の浅い医師による施術で「取り残し」や「取りすぎ（窪み）」が生じるリスクも存在します。

目の下の皮膚は非常に薄く、その奥には複雑な血管網や眼輪筋、そして眼球が存在しています。単に脂肪を抜き取るだけの作業のように見えても、実際にはミリ単位の調整が求められる繊細な外科手術です。一度失った脂肪や、傷ついた組織を完全に元通りにすることは困難であるため、最初のクリニック選びこそが最も慎重に行われるべき工程と言えます。

ここでは、質の高い医療を提供するクリニックを見極めるための具体的な5つの基準を提示します。

基準１｜クマ取り施術を専門医としている医師が在籍しているか

クリニックを選ぶ際、顔面の解剖学や外科的処置の基礎を習得していることは医師としての素養の一つです。クマ取りという特定の施術において最も重視すべきは、「目の下の複雑な構造（解剖学）を熟知し、執筆経験が豊富か」という点に尽きます。

美容外科領域においてクマ取りを専門的に研究し、年間数多くの症例を扱っている医師は存在します。逆に、大きな資格を持っていても、普段クマ取りの手術をあまり行わない医師であれば、20代のトレンドに合った繊細なデザインや、ダウンタイムを抑える技術においては後れを取る可能性もあります。

したがって、医師のプロフィールを見る際は、資格の有無だけにとらわれるのではなく、その医師が「クマ取り治療にどれだけ注力し、実績を積み上げているか」という実質的な専門性を確認することが、失敗を避けるための本質的な視点となります。

基準２｜症例写真は「加工なし」を探そう

クリニックの公式サイトやSNSには、劇的な変化を遂げた症例写真が多数掲載されています。しかし、これらを見る際には「加工の有無」と「撮影環境の統一」に注意を払う必要があります。

特に肌の質感が陶器のように均一で、毛穴が一つも見えないような写真は、肌補正アプリやフィルターによって加工されている可能性が否定できません。加工された写真では、細かな凹凸や、術後の皮膚の質感（小ジワの有無など）といった、患者様が本当に知りたいネガティブな情報が隠されてしまいます。

信頼できるクリニックの症例写真は、術前と術後でライティング（照明）の条件や顔の角度が統一されています。照明を強く当てれば影は飛び、クマが消えたように見えますが、それでは手術の効果判定はできません。

薄暗い場所や自然光の下でも自然に見えるか、術後の写真に腫れや内出血の跡が正直に写っているかなど、あえて「完璧すぎない写真」を掲載しているクリニックこそ、誠実な医療情報を開示していると言えるでしょう。

基準３｜カウンセリングでの「5つの質問」

カウンセリングは、医師との相性を確認する場であると同時に、自身の希望と医学的な適応をすり合わせる重要な機会です。

雰囲気に流されず、冷静に判断するために、以下の5つの質問を用意しておくことが推奨されます。これらに明確かつ誠実に回答できる医師やカウンセラーであれば、信頼関係を築きやすいと考えられます。

• 「私のクマは脂肪突出メインですか？靭帯の食い込みメインですか？」
• 「脱脂のみを行った場合、窪んでしまうリスクは何％くらいありますか？」
• 「もし取りすぎて窪んだ場合の保証制度はありますか？」
• 「モニター価格適用後の『総額』を見積もりで出してください」
• 「一度持ち帰って検討してもいいですか？」

これらの質問に対し、言葉を濁さず明確に答えてくれる医師やカウンセラーであれば、信頼関係を築きやすいと考えられます。

基準４｜見積もりが「明朗会計」であるか

4つ目の基準は、費用の透明性です。美容医療業界の一部では、広告で極端に安い価格を提示し、来院後に「あなたの状態ではこのプランは適応外」として、高額なオプションや上位メニューを強く勧めるアップセル（単価向上）の手法が見受けられます。

医療行為である以上、適正な価格には麻酔、消耗品、医師の技術料、そして安全管理費が含まれています。見積もりの段階で「なぜこの費用がかかるのか」という内訳が不明瞭であったり、当初の想定と桁が違う金額を提示されたりした場合は、その場で契約せず冷静になる必要があります。

内訳を隠さず、最初から総額を提示してくれるクリニックは、経営方針としても誠実であると言えます。

基準５｜即決を迫らない「断れる雰囲気」があるか

最後の基準は、患者の意思決定を尊重する姿勢です。20代の患者に対し、「今日契約すれば安くなる」「今すぐやらないと将来ひどくなる」といった言葉で不安を煽り、即日契約を迫るクリニックには注意が必要です。

美容整形は、一度行うと元の状態には戻せない不可逆的な側面を持っています。良いクリニックほど、その重みを理解しており、患者が迷っている場合には「一度持ち帰って、親御さんや信頼できる人と相談してみてください」と提案する余裕を持っています。

プレッシャーをかけず、ご自身の意思を尊重し、納得するまで待ってくれる「断れる雰囲気」のあるクリニックを選ぶことが、結果として満足度の高い治療に繋がります。

 

まとめ

20代のクマ取りは、皮膚の弾力という若さの特権を最大限に活かせるため、切開範囲の小さい脱脂術のみでも、明るくフラットな目元を実現できる可能性が高い施術です。

しかし、だからといって「数万円で手軽に終わる」と安易に捉えるのは危険です。眼窩脂肪は将来の目元のハリを保つための資産でもあり、取りすぎることで逆に老けて見える「窪み」を招くリスクとは常に隣り合わせだからです。

もっとも避けるべきは、「安さ」や「手軽さ」という表面的なメリットだけでクリニックを選び、適応外の手術を受けてしまうことです。あなたの目の下の膨らみは、脱脂だけで美しくなるタイプなのか、それとも脂肪の温存や移動が必要なタイプなのか。その「正解」を知るには、クマ取りを熟知した専門医による冷静な診断が不可欠です。

まずは、今回ご紹介した「カウンセリングでの5つの質問」や相場観を武器に、複数のクリニックへ足を運んでみてください。「今日ここで決断しなくていい」という心の余裕を持ち、信頼できる医師との出会いを探すことこそが、10年後も後悔しない、自信に満ちた目元を手に入れるための最短ルートとなるでしょう。

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